숙면 습관1 고령자에게 필요한 수면의 중요성! 숙면을 돕는 생활 습관 고령자의 수면은 나이가 들수록 중요한 건강 요소로 자리 잡습니다. 수면의 질이 떨어지면 면역력 약화, 기억력 감소, 기분 변화, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 고령자가 수면 문제를 겪는 것은 흔한 일입니다. 이는 신체적 변화, 질병, 약물 복용, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 수면의 질을 저하시키기 때문입니다. 나이가 들수록 수면이 얕아지고 수면 시간이 줄어드는 경향이 있으며, 자주 깨는 일이 빈번해집니다. 그렇기 때문에 고령자들이 적절한 수면을 유지하고 건강한 일상을 영위하기 위해서는 숙면을 돕는 생활 습관을 적극적으로 실천하는 것이 필요합니다.고령자들은 더 나은 수면을 위해 어떻게 생활 습관을 개선해야 할까요? 여러 요인들을 종합적으로 고려해보면, 일상 속에서의.. 100세 건강 정보 창고 2024. 10. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
